Sport – Twój sprzymierzeniec

Promotorzy zdrowego stylu życia zachęcają do codziennej aktywności fizycznej. Przekonują, że tylko w ten sposób zachowamy szczupłą sylwetkę oraz poprawimy ogólna kondycję. Aktywność fizyczna powinna znajdować się w naszej stałej rozpisce dnia. Tymczasem sporo osób rezygnuje z ćwiczeń fizycznych na rzecz oglądania telewizji czy surfowania po internecie.

Jakie są tego konsekwencje? Do jednych z najpoważniejszych z pewnością można zaliczyć nadwagę i otyłość. W szczególności dotyczy to osób, które niezdrowo się odżywiają. Dodatkowo z czasem zaczniemy mieć problemy z utrzymaniem dobrej formy. Nawet najmniejszy wysiłek fizyczny będzie powodował u nas zadyszki.

Sport bardzo korzystnie oddziałuje na układ krążenia. Już kilkanaście minut wysiłku fizycznego w ciągu dnia przyczyni się do zaobserwowania korzystnych efektów. Jak podkreślają specjaliści, wysiłek fizyczny nie musi być intensywny. Znacznie ważniejsza jest systematyczność.

Wówczas szybko zaobserwujemy poprawę.

Może Ci się również spodoba